Mai felsőtest edzésem gyakorlatait és ismétlés számai lentebb. Az egyes gyakikhoz tartozó videókat pedig a linken keresztül eléred. 

1. Vállból nyomás farizom aktivációval – 10 ismétlés
2. Fűrészelés fekvőtámasszal – 8 ismétlés
3. Tricepsz lehúzás – 15 ismétlés
4. Core -12 ismétlés
5. Huzi – 6/8 ismétlés
6. Bicepsz – 12 ismétlés

A teljes edzés megtekintéséhez katt ide: LINK