ÉÉS ELNÉZÉST KÉREK ELKÉSZÜLT A zab,amiben van bab.

Végre megíródott a recept hozzá. Ezt a sütit én kifejezetten uzsira szoktam enni, amikor már úgy hinnye de ennék valami édeset már

A délutáni órákban a sejtek inzulinérzékenysége jobb.

A csoki, aszaltgyümölcs, banán tartalma miatt akkor ajánlanám. A felszívódását útifűmaghéjjal lassítottam és egy kis hajdinakásával.

Recept

• 295 gr zab
• 1 ek, útifűmaghéj és hajdinakása
• 120 gr tk. liszt(de rizsliszttel is működhet)
• 240 gr bab
• 1/2 tasak sütőpor
• 75 gr aszalt barack
• 25 gr glicin (édesítő hatása van)
• 1 banán
• 225ml tej (nálam mandula)
• 150 gr reszelt alma (nem nyomkodtam ki)

Tetejére:

• 3 tábla étcsoki (nálam Lindt)
• Sótlan mogyoró

Először a száraz alapanyagokat öntjük össze és ezt követően a többi alapanyagot.
Az egész masszát 150 fokon sütöttem nagyjából 30 percig (de ezt ellenőrizzétek!).
Miután megsült a mikróban melegített csokiszószt öntjük rá és dermedésig kitesszük a hidegbe.