Mindenkinek egyéni dolga miért kezdi el a nagy januári életmódváltást, legyen az 

fogyni akarás, 
izmosodás vagy 
egészségmegőrzés/kialakítás.

Azonban ennek közlésmódján, lekommunikálásán sok minden elcsúszhat az edzők részéről.

Az első lépés gyakran állapotfelmérés nélkül, heti 4-5 edzésnap, kalóriadeficit és ugye akarat nélkül nem megy. 
Ezekkel a tényezőkkel nem igazán létezik ember, aki ne fogyna kezdetben. Biztos recept.

Azonban az illető a sok edzés miatt egyre éhesebb, a tápláló étel pedig elég szűk skálán mozog, mint csirkerizs és mandulatej a kávéba. ️Ez a tápanyag,-és kalóriamennyiség egy idő után nemhogy a minimális energiaigényt de az alapvető tápanyagszükségleteket sem fogja kielégíteni.

Ilyenkor az anyagcsere belassul és megáll a fogyás. 2 megoldás van. Belátod, hogy ez nem működik és nem 3 hét akarod ledobni egy életed túlsúlyát és lassabb de biztosabb tempóban folytatod️vagy csökkented a kalóriaszámod valami egetverően nevetséges mennyiségűvé és a folyamatos éhezés miatt már a széket is megennéd bárhol.

Ez meg is történik egy-egy családi kajálás alkalmával, mikor, mint egy szivacs úgy kötöd meg a vizet és szeded fel a plusz kilókat. Egy edzőnek, akihez te mész és bízol benne tudnia kell a táplálkozásod koordinálását is, legalábbis alapjaiban. Ha, a tudása nem terjed ki egy bizonyos szint felett, ezzel nincs semmi gond, tudjon ajánlani mást, akiben bízhattok közösen.